Tupakoinnin lopettaminen
Tupakointi on merkittävin estettävissä oleva kuolleisuuden aiheuttaja maailmassa. Tupakointiin liittyvistä syistä kuolee vuosittain noin 6000 suomalaista.
Suomessa noin miljoona ihmistä tupakoi: noin neljännes miehistä ja lähes viidennes naisista. Huomioitavaa on, että noin 70 prosenttia tupakoitsijoista haluaisi lopettaa tupakoinnin.
Tupakointi vaurioittaa lähes jokaista elimistön elintä. Siihen liittyy monia sairauksia kuten esimerkiksi sydän- ja verisuonisairaudet, syöpä, hengityssairaudet sekä aivohalvaus. Tupakoinnista seuraava nikotiiniriippuvuus luokitellaan krooniseksi sairaudeksi.
Tupakoinnin lopettaminen kannattaa aina. Jos lopetat tupakoinnin 30-vuotiaana, elinaikasi pitenee keskimäärin kymmenen vuotta. Vielä 60-vuotiaana lopettaessasi saat kolme vuotta lisää elinaikaa.
Myös taloudellisesti tupakointi on merkittävä investointi. Askin päivässä polttava tupakoitsija säästää 1825 euroa vuodessa lopetettuaan. 30 vuodessa säästöä kertyy jo 54 750 euroa eli hienon henkilöauton verran. Työnantajalle työntekijän tupakointi aiheuttaa merkittäviä lisäkustannuksia. STM:n (sosiaali- ja terveysministeriö) mukaan työntekijän työn tuottavuuden lasku maksaa työnantajalle 925 euroa/vuosi. Askin päivässä polttava työntekijä viettää tupakkatauolla keskimäärin 17 työpäivää/vuosi. Yhteensä tupakoiva työntekijä aiheuttaa yritykselle noin 2000-2500 euron kulut vuodessa, kun mukaan otetaan sairastamiskustannukset. Monet yritykset ovatkin ryhtyneet tukemaan työntekijöidensä tupakasta vieroitusta yhdessä työterveyshuollon kanssa, mistä on erinomaisia tuloksia.
Terveydenhuollon ammattilaisen antama tuki lopettamisyrityksessä on tehokas. Ammattilaisen tuki yhdistettynä farmakologiseen vieroitushoitoon on tehokkain tapa päästä irti tupakasta. Paras tapa aloittaa tupakasta vieroitus on keskustella oman lääkärin tai hoitajan kanssa ja sopia yksilöllisesti parhaasta tavasta karistaa tupakoitsija itsestä lopullisesti.
upakointiriippuvuutta voi olla vaikea voittaa: kyseessä ei ole pelkkä nikotiiniriippuvuus, vaan myös riippuvuus itse
tupakointiin – siihen liittyviin rutiineihin ja rituaaleihin.
Jotta onnistuisit lopettamaan, sinun on päästävä irti sekä
nikotiiniriippuvuudesta että tavasta tupakoida. Riippuvuus on sairaus, johon voit saada apua lääkäriltäsi.
Avaa pdf-versio tästä.